Beneficios del Running
- Lap Runnners Place
- 25 ene 2021
- 2 Min. de lectura
Hoy en día, el running es uno de los deportes más practicados. No solo por todos los beneficios que aporta para la salud sino también porque es un deporte económico, fácil de practicar, se realiza al aire libre, al nivel que se desee, todo el tiempo que uno guste, sin necesidad de mucho material…
¿Quieres saber cuáles son todos sus beneficios?
¡Te lo contamos!
Reduce el riesgo de contraer enfermedades. El running y el deporte en general te ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes, colesterol hipertensión... Si realizas deporte con regularidad es menos probable que enfermes.
Fortalece los huesos. Gracias al running podemos tener unos huesos más fuertes y resistentes. Esto es la mejor medicina contra la osteoporosis.
Descansarás mejor. Al hacer un ejercicio intenso como es el running, más cansado estarás y por tanto podrás conciliar mejor el sueño.
Socializar. Es un deporte de moda y mucha gente lo practica, en LAP podrás compartirlo, ¿te apuntas?
Mejora tu autoestima. Cuando hacemos deporte nos sentimos mejor y nos vemos mejor. Más nos gustaremos y más felices estaremos.
Controla el estrés y la ansiedad. El deporte en general ayuda a controlar el estrés y la ansiedad. Nos ayuda a despejarnos, a romper con la rutina y tener un momento para nosotros. ¡Disfruta el deporte!
Respirarás mejor. A pesar de que cuando empiezas a correr apenas aguantas unos minutos, poco a poco irás mejorando y mejorarás tu sistema cardiorespiratorio. Tu resistencia será mejor.
Aumenta la masa muscular. Tus músculos ganarán fuerza y conseguirás tonificar tus piernas, brazos, abdominales, espalda...
Pérdida y control de peso. Al ser un deporte de cardio, podrás perder peso fácilmente así como controlarlo siempre con una adecuada alimentación.
Elimina la celulitis. Al reducir la grasa y conseguir tonificar los músculos, también eliminará la celulitis.
Sin duda el running es un deporte beneficioso para tu salud y bienestar, ¿quieres probarlo?
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